Srednja Ponca se nahaja na krajši gorski verigi imenovani Ponce v severnem predelu Julijskih Alp. Nahaja se visoko nad dolino Planice in Tamarja vzhodno in nad dolino Belopeških jezer oziroma Mangartsko dolino zahodno. Po grebenu poteka državna meja z Italijo. Severno od Srednje Ponce se nahaja Visoka Ponca, medtem ko južno od nje Zadnja Ponca.
